Schnell & Einfach 10-Minuten-Eiersalat mit Joghurt
Hervorgehoben unter: Schnelle Küche für Zuhause
Ich liebe es, einen schnellen und leckeren Eiersalat zuzubereiten, der nicht nur einfach ist, sondern auch frisch schmeckt. Dieser 10-Minuten-Eiersalat mit Joghurt ist perfekt für Mittagessen oder als Beilage. Die Kombination aus cremigem Joghurt und hartgekochten Eiern sorgt für einen köstlichen Geschmack, der nie enttäuscht. Ich experimentiere oft mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen, um dem Rezept meine persönliche Note zu verleihen und kann ihn nur wärmstens empfehlen!
Ich erinnere mich noch an den ersten Eiersalat, den ich zubereitet habe. Es war an einem sonnigen Tag, und ich wollte etwas Schnelles und Leckeres für ein Picknick machen. Die Idee, Joghurt anstelle von Mayonnaise zu verwenden, war eine kleine Offenbarung. Der Salat wurde erfrischend leicht und geschmackvoll.
Für dieses Rezept nutze ich meistens frische Kräuter aus meinem Garten, die dem Salat eine lebendige Note verleihen. Mein Geheimtipp ist, die Eier nicht zu lange zu kochen, damit sie schön cremig bleiben. So schmeckt der Eiersalat einfach am besten!
Warum Sie diesen Eiersalat lieben werden
- Frische Kräuter verleihen dem Salat ein tolles Aroma.
- Leicht und erfrischend durch die Verwendung von Joghurt.
- Ideal für ein schnelles Mittagessen oder als Beilage zu Grillgerichten.
Die Rolle der Kräuter
Die Wahl der frischen Kräuter ist entscheidend für das Aroma Ihres Eiersalats. Schnittlauch bringt eine milde Zwiebelnote, während Petersilie für Frische sorgt. Sie können auch mit anderen Kräutern wie Estragon oder Basilikum experimentieren, um Ihrem Salat eine einzigartige Note zu verleihen. Achten Sie darauf, die Kräuter fein zu hacken, damit sie gleichmäßig im Salat verteilt sind und dessen Textur nicht stören.
Um den Geschmack der Kräuter zu intensivieren, empfehle ich, sie kurz vor dem Servieren unter den Salat zu mischen. Dadurch bleiben sie frisch und verlieren nicht ihr Aroma. Vermeiden Sie es, die Kräuter zu lange im Joghurtdressing zu lassen, da sie an Frische verlieren können und der Eiersalat insgesamt weniger appetitlich aussieht.
Joghurt als Basis
Der Naturjoghurt dient nicht nur als cremige Basis für den Salat, sondern sorgt auch für eine leichtere Variante im Vergleich zu herkömmlicher Mayonnaise. Er fügt eine angenehme Säure hinzu, die die Reichhaltigkeit der Eier ausgleicht. Zum Beispiel können Sie auch griechischen Joghurt verwenden, wenn Sie eine dickere Konsistenz wünschen, die dem Salat zusätzlich Fülle verleiht.
Sollten Sie auf laktosefreie Alternativen angewiesen sein, können Sie laktosefreien Joghurt oder sogar pflanzliche Joghurtersatzprodukte wie Soja- oder Kokosjoghurt ausprobieren. Denken Sie daran, dass diese Ersatzprodukte oft andere Geschmäcker mit sich bringen, die den Endgeschmack Ihres Eiersalats beeinflussen können. Eine kleine Verkostung hilft, die perfekte Balance zu finden.
Aufbewahrung und Variationen
Falls Sie Eiersalat übrig haben, können Sie ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage aufbewahren. Achten Sie darauf, ihn vor dem Servieren gut umzurühren, da sich die Zutaten etwas setzen können. Ich persönlich finde, dass der Salat am zweiten Tag sogar noch besser schmeckt, da die Aromen Zeit hatten, sich zu entfalten.
Für eine zusätzliche Geschmacksdimension können Sie auch weiter Variationen ausprobieren. Fügen Sie gewürfelte Gurken oder Paprika hinzu, um extra Crunch zu integrieren. Sie könnten auch etwas geräucherten Lachs oder Schinken untermischen, um dem Salat eine herzhaftere Note zu geben. Solche Zutaten bieten nicht nur neue Geschmäcker, sondern machen den Salat auch optisch ansprechender.
Zutaten
Zutaten für den Eiersalat
Zutaten:
- 4 hartgekochte Eier, grob gehackt
- 150 g Naturjoghurt
- 1 EL Senf
- 2 EL frische Kräuter (z.B. Schnittlauch, Petersilie)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 EL Zitronensaft
Zubereitung
Zubereitung
Eier vorbereiten
Die hartgekochten Eier schälen und grob hacken. In eine Schüssel geben.
Dressing anrühren
In einer separaten Schüssel den Naturjoghurt, Senf, Zitronensaft, Salz und Pfeffer gut vermengen.
Vermischen
Die gehackten Eier und die frischen Kräuter zum Joghurtdressing geben und vorsichtig vermengen.
Servieren
Den Eiersalat auf einem Teller anrichten und nach Belieben mit zusätzlichen Kräutern garnieren.
Profi-Tipps
- Für einen extra Kick können Sie auch Gewürze wie Paprika oder Curry hinzufügen.
Die perfekte Konsistenz
Ein wesentlicher Aspekt bei der Zubereitung Ihres Eiersalats ist die Textur. Der ideale Eiersalat sollte cremig, aber nicht matschig sein. Achten Sie darauf, die Eier nur grob zu hacken, sodass kleine Stückchen erhalten bleiben. Dies sorgt für einen angenehmen Biss und macht das Gesamtbild ansprechender.
Wenn Sie den Salat zu lange rühren, kann er eine unerwünschte pastöse Konsistenz erhalten. Mischen Sie die Zutaten vorsichtig, um sicherzustellen, dass die Eier nicht zu sehr zerfallen und ihre Form verlieren. Ich finde es hilfreich, einen Gummispatel zu verwenden, um sanft zu falten, ohne die Eier zu zerdrücken.
Servierideen
Der Eiersalat eignet sich hervorragend als Füllung für Sandwiches oder Wraps. Verwenden Sie frisches Vollkornbrot oder eine knusprige Fladenbrotvariante, um Kontrast in der Textur zu schaffen. Auch als Dip für frisches Gemüse oder Cracker ist dieser Eiersalat eine köstliche Option für Partys oder als Snack.
Eine weitere kreative Möglichkeit ist es, den Eiersalat in Avocadohälften zu servieren. Diese Kombination fügt gesunde Fette hinzu und macht das Gericht gleichzeitig noch ansprechender. Garnieren Sie das Ganze mit etwas zusätzlichem Schnittlauch oder einer Prise Paprikapulver für einen visuellen Wow-Faktor.
Fragen zu Rezepten
→ Wie lange kann ich den Eiersalat aufbewahren?
Der Eiersalat ist im Kühlschrank ein bis zwei Tage haltbar.
→ Kann ich ihn auch vegan zubereiten?
Ja, Sie können die Eier durch Tofuwürfel ersetzen und einen pflanzlichen Joghurt verwenden.
→ Was kann ich als Beilage servieren?
Frisches Brot, Cracker oder einen gemischten Salat passen gut dazu.
→ Kann ich noch weitere Zutaten hinzufügen?
Natürlich! Zutaten wie Avocado, Paprika oder Mais machen den Salat noch interessanter.
Schnell & Einfach 10-Minuten-Eiersalat mit Joghurt
Ich liebe es, einen schnellen und leckeren Eiersalat zuzubereiten, der nicht nur einfach ist, sondern auch frisch schmeckt. Dieser 10-Minuten-Eiersalat mit Joghurt ist perfekt für Mittagessen oder als Beilage. Die Kombination aus cremigem Joghurt und hartgekochten Eiern sorgt für einen köstlichen Geschmack, der nie enttäuscht. Ich experimentiere oft mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen, um dem Rezept meine persönliche Note zu verleihen und kann ihn nur wärmstens empfehlen!
Erstellt von: Wiebke Martens
Rezeptart: Schnelle Küche für Zuhause
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten:
- 4 hartgekochte Eier, grob gehackt
- 150 g Naturjoghurt
- 1 EL Senf
- 2 EL frische Kräuter (z.B. Schnittlauch, Petersilie)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 EL Zitronensaft
Anweisungen
Die hartgekochten Eier schälen und grob hacken. In eine Schüssel geben.
In einer separaten Schüssel den Naturjoghurt, Senf, Zitronensaft, Salz und Pfeffer gut vermengen.
Die gehackten Eier und die frischen Kräuter zum Joghurtdressing geben und vorsichtig vermengen.
Den Eiersalat auf einem Teller anrichten und nach Belieben mit zusätzlichen Kräutern garnieren.
Zusätzliche Tipps
- Für einen extra Kick können Sie auch Gewürze wie Paprika oder Curry hinzufügen.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 230 kcal
- Total Fat: 15g
- Saturated Fat: 4g
- Cholesterol: 370mg
- Sodium: 150mg
- Total Carbohydrates: 10g
- Dietary Fiber: 0g
- Sugars: 2g
- Protein: 14g